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不想得空调病,就一定要做好这 5 件事

1. 温度不要太低

一般推荐空调温度设置为 26 ℃ 左右,不要太低。需要要强调的是,空气的相对湿度也会影响皮肤的感受,如果湿度很高,25 ℃ 也可能让人觉得闷热。所以温度设置也没那么绝对,大家要结合自己的感受来控制。

2. 开门窗通风

有研究发现,密闭室内开空调 5~6 小时后,大肠杆菌升高 1.2%,白喉菌升高 0.5%,而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。所以,大家要定时开窗通风,让新鲜空气流通一下,有害菌会少一些。

当然了,现在很多空调的换气功能比以前强了很多,如果是比较旧的空调,一定要注意这个问题。

3. 定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌,建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。这里要补充一下,对于长时间未清理的空调,只是自己清洁空调滤网是不够的,因为空调内部结构复杂,风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。其实,把空调清理干净了不仅对身体好,空调的工作状态也会提高,还能省电省钱呢。

4. 加湿空气

一般来说,空气相对湿度在 40%~70% 时,人会感觉比较舒服。由于空调天生就有抽湿功能,室内空气可能会很干燥,所以,觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。

5. 多喝水

万能建议又来了,多喝水,多喝水,多喝水。一般推荐健康成人每天喝水 1 500~1 700 mL,大概是 3~4 瓶矿泉水那么多。

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